Quinta-feira, 28 de Agosto de 2008

Oito passos para te sentires bem

1: Começa o dia espreguiçando-te como um gato. Ao mesmo tempo, inspira profundamente e saúda o novo dia.

 

 

2: Toma um bom pequeno almoço que inclua fruta, lacticinios, proteinas e alguns hidratos de carbono.

 

 

3: Limita o consumo de cafeína a um ou dois cafés por dia.

 

 

4: Toma duche com água tépida e, se conseguires, termina com uma pasagem de água fria nos tornozelos e pernas, a fim de estimulares a circulação sanguinea.

 

 

5: Na escola, reduz os níveis de stress, fazendo pausas curtas mas frequentes, gerindo as pequenas irritações com o melhor bom humor possivel, e enfrentando os grandes problemas com serenidade e lucidez..

 

6: Pratica exercicio físico regularmente.

 

 

7: Dorme bem o suficiente.

 

 

8: Tira o melhor partido da aromaterapia e exalta os sentidos com perfumes energizantes, que reequilibram os humores e dissipam a fadiga.

 

in revista "100% Jovem" nº 67

 

publicado por Segredos!!! às 20:40

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